Неделя отказа от алкоголя

Знали ли вы, что алкоголь — это фактор риска более чем 200 заболеваний? И речь не только о печени, но и о сердце, пищеварении, иммунитете и даже риске онкологических заболеваний.

Безопасных доз алкоголя не существует, а значит, любой отказ от него — это уже вклад в своё здоровье. И чем раньше, тем лучше!

Что изменится в жизни, если сказать алкоголю «нет»?

• Здоровье и долголетие. Шансы прожить на 5–10 лет дольше, дожить до преклонных лет без серьёзных повреждений мозга и болезней сердца.
• Внешность и самочувствие. Улучшится сон, кожа, настроение. Появится энергия и желание двигаться к целям.
• Финансы. Сэкономленные деньги — отличный повод порадовать себя чем-то по-настоящему ценным.
• Отношения. Станут теплее и крепче — и с близкими, и с коллегами, и с друзьями.
• Безопасность. В 3 раза ниже риск погибнуть в ДТП, в 6 раз — риск суицида, в 12 раз — риск смерти от болезней сердца, онкологии и болезней печени.
• Вес. Алкоголь — это «скрытые калории». Без него проще контролировать вес и чувствовать лёгкость.
• Ясность ума. Лучшая концентрация, работоспособность, память и способность учиться новому.

С чего начать?

• Поставьте себе цель — хотя бы на время Недели отказа от алкоголя.
• Замените привычный бокал прогулкой, чаем, встречей с друзьями без алкоголя.
• Поддержите близких, если они тоже хотят сделать этот шаг.
• Пройдите диспансеризацию — проверьте, как организм чувствует себя сегодня.

Жизнь без алкоголя — это жизнь, в которой больше здоровья, энергии и радости.