Кардионагрузка

чень часто пациенты спрашивают, какую нагрузку я могу себе давать,  чтобы не навредить организму? На этот вопрос есть ответ. Расчет полезной нагрузки производится по формуле (220-возраст)*75%. Так мы получаем число сердечных сокращений,  с которым наш организм в непрерывном режиме должен работать 40-45 минут . За пределами этого диапазона кроется неэффективность и даже опасность тренировок.

Кардионагрузки показаны людям и с сердечно-сосудистыми заболеваниями.  Желательно, конечно, начинать их под присмотром врачей.

К кардионагрузкам относятся: бег, ходьба, езда на велосипеде, плавание, танцы, аэробика, прыжки со скакалкой, тренировки на кардиотренажерах,  беговая дорожка, велотренажер, эллипсоид (орбитрек), интервальное кардио с чередованием уровней сложности.

В КДЦ "Здоровье" Вы можете проверить свою толерантность к физической нагрузке, благодаря функциональным пробам ( тредмил-тест, велоэргометрия).

Кроме того, под присмотром опытных кардиологов, сможете пройти кардиореабилитацию, если у Вас есть сердечно-сосудистые заболевания , пройти тесты на сердечную недостаточность и  значительно улучшить свою физическую подготовку, несмотря на ишемическую болезнь сердца, нарушения ритма , сердечную недостаточность и др. заболевания сердца.

Для подбора программы реабилитации и оценки толерантности к нагрузке Вам необходимо записаться к врачу- кардиологу КДЦ "Здоровье"  по телефону  колл-центра (863) 2222-333 или на сайте www.center-zdorovie.ru

Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.