Неделя профилактики неинфекционных заболеваний

Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) — ведущая причина смертности и инвалидности. К ним относятся болезни сердца и сосудов, онкологические заболевания, патологии органов дыхания и сахарный диабет.

Большинство хронических неинфекционных заболеваний имеет прямую связь с модифицируемыми факторами риска - курение, нездоровое питание, низкая физическая активность, высокое потребление алкоголя, повышенный уровень артериального давления, повышенный уровень холестерина в крови, ожирение.

Ваша защита — системная профилактика:

Знайте свои цифры — АД, глюкоза, холестерин, ИМТ, окружность талии.

Проходите диспансеризацию — скрининг выявляет болезни на ранних стадиях, когда лечение наиболее эффективно.

Формируйте здоровые привычки:

• Соль ≤ 5 г/сутки (1 ч.л. без верха)

• Овощи и фрукты ≥ 400 г в день (5 порций)

• Цельнозерновые продукты, орехи, бобовые, рыба 2+ раза в неделю

• Отказ от сахара в напитках и фастфуда

• Физическая активность: 150 мин/неделю умеренной интенсивности (ходьба, плавание) + силовые тренировки 2–3 раза в неделю

• Полный отказ от курения и ограничение алкоголя

Профилактика — не разовое действие, а образ жизни. Скрининговые программы позволяют выявлять заболевания на ранних стадиях и повышают эффективность лечения. Регулярный контроль показателей и осознанное отношение к своему здоровью снижают риски и повышают качество жизни.